Tapi tahukan kamu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa merampingkan badan kamu lho? Mau tahu apa saja Berikut adalah 6 kebiasanya yang bisa merammpingkan perut:
1. Pakai Sabuk
Ternyata memakai sabuk bisa mempengaruhi perut Anda lho, menggunakan ikat pingga adalah salah satunya. Ikat pinggang berguna untuk mengencangkan celana. Nah, saat Anda menggunakan ikat pinggang maka perut akan sedikit tertahan, ini akan bisa mengontrol makan tidak berlebih.
2. Jangan Salah Tidur
Jangan salah tidur juga bisa membantu meratakan perut. Menurut penelitian dari Kanada, oranng memiliki waktu tidur hanya 5-6 jam memiliki 60 persen risiko memiliki berat badan berlebih dibanding dengan orang yang memiliki waktu tidur 7-8 jam per hari.
3. Minum
Minum juga bisa mempengaruhi proses meratakan perut. Minuman bersoda sangat tidak dianjurkan, jika ingin mengonsumsinya disarankan menggunakan alternatif lain seperti jahe. tapi jangan lupa, konsumsi air putih harus cukup, yaitu 8 gelas per hari.
4. Makan Biji-bijian
Biji-bijian tinggi protein tidak hanya asupan yang sehat, namun juga bisa sedikir demi sedikit menghilankan lemak di perut. Seperti penelitian dari Universitas Negeri Pennsylvania, bahwa memakan biji-bijian bisa menhilangkan 2 kali lebih banyak lemak di perut dari pada mereka yang tidak mengonsumsinya.
5. Semangka
Salah satu buah yang terduga manfaatnya adalah semangka, ternyata bisa membantu meratakan perut. Semangka memiliki kandungan asam amino tinggi yang dapat meningkatkan oksidasi lemak dan glukosa.
6. Makan dengan Perlahan
Saat Anda makan, maka jangan terburu-buru untuk makan. Penelitian di Universitas California mengatakan bahwa memperlambat makan, menikmati seluruh gigitan, dan memerhatikan perasaan kenyang dapat menurunkan kadar kortisol dengan berkurang jumlah makanan. Sehingga bisa menghilangkan lemak perut secara perlahan.
Demikian mengenai 6 Kebiasan yang Bisa Merampingkan Perut, semoga postingan kali ini bisa bermanfaat buat kalian semuanya.
Comments
Post a Comment