Samping itu, protein bisa menjadi sumber energi jika karbohidrat dan lemak tidak mencuupu. Maka protein juga bisa membantu proses penyembuhan luka. Bila tubuh kekuangan protein, ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh Anda. Berikut adalah tanda-tanda tubuh kekurangan protein:
1. Rambut Menipis
Rabut terdiri dari protein keratin. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein secara konsisten, lama-lama rambut akan mulai rontok. Selama kekurangan protein , laju pertumbuhan rambut akan melambat dan semakin banyak folikell rambut yang memasuki fase istirahat. Rambut yang tersisa akan menjadi pendek dan berkurang jumlahnya.
2. Kuku
Protein sangat penting dalam pertumbuhan kuku. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan protein yang cukup maka kuku akan mudah patah atau rapuh.
3. Tidur Tidak Nyenyak
Tanda lain yang bisa di ketahui dari kekurangan protein adalah tidur Anda tidak bisa nyenyak. Mengonsumsi protein dapa membantu produksi triptofan dan serotonin. Triptofan dan serotonin berperan dalam membuat tidu Anda menjadi nyenyak. Jika tubuh kekurang protein maka tidur Anda tidak bisa nyenyak di malam hari.
4. Pembekakan di Tungkai Bawah
Protein berperan menahan air di pembuluh darah. Kekurangan protein menyebabkan air keluar dari pembuluh darah, sehingga terjadi pembekakan berbagai bagian tubuh, terutama tungkai bawah.
5. Sering Sakit
Protein dibutuhkan untuk membangunkan sistem kekebalan pada tubuh. Sistem kekebalan tubuh bergantung pada apa yang kita makan. Sebuah studi yang diterbitkan Progress Food and nutrition menyimpan bahwa kekurangan protein mengakibatkan hilangna sel T, sela yang berfungsi mengusi kuman. Jika sela ini hilang, maka sistem kekebalan tubuh tidak bisa menangkal bakter atau virus.
Jika Anda mengalami hal di atas, maka Anda harus segera memperhatikan pola makan Anda. Gantilah pola makan Anda dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Demikian mengenai Tanda-Tanda Tubuh Anda Kekurangan Protein , semoga postingan kali ini bisa bermanfaat buat kalian semuanya
Comments
Post a Comment